April 13, 2023
Kurz nach Ostern haben viele von uns wieder das Bedürfnis nach einer gesunden Lebensweise. Die Vögel zwitschern, die Sonne scheint und wir sehnen uns nach einem gesünderen Leben, aber das bitte nicht so umständlich. In diesem Blogbeitrag zeigen wir Ihnen alltagstaugliche Tipps und Tricks, wie Sie eine gesunde Ernährung, Entgiftung und das Ablegen von ungesunden Verhaltensweisen in Ihr Leben integrieren können.
Detox, aber bitte einfach!
Das körperliche Wohlbefinden steigern und die Gesundheit stabilisieren. Wie das funktioniert fragen Sie sich? Das Zauberwort ist „Detoxing“ – die Entgiftung des Körpers, um Giftstoffe aus dem Körper auszuscheiden.
Vor dem Entgiften sollten Sie zuerst ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, denn nur so können unsere Zellen die Giftstoffe optimal aus unserem Körper leiten. Es fällt Ihnen schwer regelmäßig etwas zu trinken oder sie vergessen es schlichtweg im Alltagstrubel? Hier haben wir einige Tricks für Sie:
Wem Wasser pur nicht schmeckt, der kann es ganz einfach verfeinern. Das macht unglaublich viel Spaß, gibt dem Wasser einen leckeren Geschmack, sieht hübsch aus und die Inhaltsstoffe der Beigaben können den Körper zusätzlich beim Entgiften unterstützen. In unserem "Ätherische Öle in der Küche" Blog-Beitrag haben wir ein tolles Rezept für ein leckeres Erfrischungsgetränk mit ätherischen Ölen. Dieses ist super schnell und einfach gemixt und schmeckt spritzig-frisch. Am einfachsten ist es, wenn man sich jeden Morgen einen großen Krug oder eine Trinkflasche anmischt.
Alle Bestandteile können auch super untereinander kombiniert werden, experimentieren ist ausdrücklich erlaubt! :)
VOR dem Zähneputzen wird ein Esslöffel Öl (z.B. Kokos- oder Sesamöl) in den Mund genommen und mindestens 20 Minuten stetig durch die Zähne und den Mundraum gezogen. Anschließend muss das Öl unbedingt ausgespuckt werden! Ölziehen hilft gegen Zahnfleischbluten und Mundgeruch, denn es werden hierbei alle „schädlichen“ Bakterien entfernt und der Speichelfluss angeregt. Anschließend können die Zähne wie herkömmlich geputzt werden.
Hierzu gibt es im Internet viele Anleitungen und Rezepte. Beides unterstützt unser „größtes Organ“, die Haut, bei der Entgiftung. Es verfeinert das Hautbild, regt die Durchblutung an und fördert den Lymphfluss. Somit sorgt es für einen strahlend schönen und ebenmäßigeren Teint.
Basen Salz gibt es in Apotheken, Drogerien oder im Internet zu kaufen. Es reguliert den Säure-Basen-Haushalt, unterstützt den Körper beim Abtransport von Giftstoffen und entspannt Körper sowie Geist.
Buchtipp: „Detox – Der kleine Guide“ von Sonia Jones. Die Grundlagen der Entgiftung sind kompakt und einfach erklärt. Mit jeder Menge Tipps und Impulsen, um sich von Altlasten zu befreien.
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