Leichtigkeit & Freiheit - 3 Unternehmungen für das JETZT

Juni 23, 2023

Der Juni ist der Mittsommermonat. Der Hochsommer beginnt und unsere Stimmung ist jetzt besonders hell, freudig und ausgelassen. Die Tage sind lang und die Nächte sind mild. Genau diese Stimmung möchten wir im Monatsthema vom Juni 2023 einfangen. Deshalb sind aus unserer Sicht die Themen Leichtigkeit, Freiheit und das JETZT im Juni besonders wichtig.

Wir spüren jetzt eine besonders große Leichtigkeit und einen regelrechten Freiheitsdrang. Wo könnten wir dies besser zelebrieren als in der Natur? Deswegen möchten wir Sie mit unseren 3 Unternehmungen inspirieren an die frische Luft zu gehen und Ihr Leben zu genießen.

Klären und Loslassen mit dem Element Wasser

• Suchen Sie sich einen schönen Platz am Wasser. Das kann ein kleiner Bach, eine ruhige Stelle an einem Fluss oder ein See sein.
• Gehen Sie mit Ihren Füßen ins Wasser und atmen Sie dabei tief ein und aus. Stellen Sie sich die Frage, was Sie jetzt spüren können. Spüren Sie die Steine, die Ihre Fußsohlen massieren? Nehmen Sie wahr, wie das Wasser Ihre Beine sanft umspielt?
• Wenn Ihnen danach ist, dann schließen Sie Ihre Augen. Verbinden Sie sich mit dem Wasser und stellen Sie sich vor, wie all Ihre Sorgen über die Beine in das Wasser fließen und Sie dafür mit neuer Klarheit und Kraft gestärkt werden. Geben Sie alles an das Gewässer ab und stellen Sie sich vor, wie alles förmlich weggespült und dadurch gereinigt wird. Spüren Sie wie die Klarheit in Ihren Kopf steigt, die Gedanken sich klären und wie frisch und erholt Sie sich fühlen.
• Wenn Sie wieder aus dem Wasser heraus sind, spüren Sie einen kurzen Moment nach. Wie fühlen sich Ihre Füße an? Werden sie gut durchblutet und sind erfrischt? Fühlen Sie sich klarer, leichter und entspannter?
• Vielleicht finden Sie am Bach auch einen schönen Stein mit einer besonderen Farbe oder Form, der Ihnen Freude bereitet. Erfreuen Sie sich daran und wenn Sie möchten, können Sie ihn mitnehmen und vielleicht sogar zu Hause mit bunten Farben bemalen. Sein Sie offen für alles, was Ihnen über den Weg läuft. Mit Dankbarkeit und einem offenen Herzen werden Sie bestimmt die wunderschöne Natur genießen können. 

Vorteile: Diese Achtsamkeitsübung ist intuitiv und erfrischend. Dabei lassen wir den Alltag kurz hinter uns und kommen mit unserem wahren Ich in Kontakt.

Sommermeditation

Im Sommer kann man auch wunderbar draußen meditieren. Egal ob auf der eigenen Terrasse, auf dem Balkon oder in der Natur am Lieblings- bzw. Kraftplatz. Es gibt viele tolle geführte Meditationen zum Thema Loslassen & Leichtigkeit, besonders schön im Sommer sind Meditationen zum Erden bzw. sich mit der Natur und Mutter Erde zu verbinden.

Nachfolgend eine von uns erstellte Sommermeditation, falls Sie ohne YouTube Video loslegen möchten.

• Machen Sie es sich an einem Ort bequem, an dem Sie sich ungestört und sicher fühlen.
• Setzen Sie sich bequem hin und atmen Sie einige Male ganz bewusst tief ein und aus, spüre wohin der Atem fließt und wie sich Ihr ganzer Körper mit Sauerstoff füllt.
• Lassen Sie beim Ausatmen bewusst los und stellen Sie sich vor, wie mit der Ausatmung alle negativen Gedanken und jegliche Anspannungen Ihren Körper verlassen.
• Wenn Sie sich etwas entspannt haben, können Sie damit anfangen alles um Sie herum wahrzunehmen, mit allen Sinnen.
• Nimm wahr, an welchen Stellen Ihr Körper den Boden berührt. Wie fühlt es sich an? Ist der Boden hart oder weich, warm oder kühl?
• Welche Geräusche nehmen Sie wahr? Vogelgezwitscher, Bienensummen, das Rauschen des Windes und die Geräusche der Pflanzen, wenn dieser hindurchweht?
• Was können Sie riechen? Blumen, klare Luft oder der Nachbar der gerade den Grill anzündet?
• Wie fühlt sich der Boden unter Ihnen an? 
• Versuchen Sie Ihre Umgebung mit all Ihren Sinnen wahrzunehmen. Spüren Sie die unbändige Kraft & Klarheit, die uns unsere Natur geben kann. Seien Sie nur in diesem Moment und SPÜREN Sie.
• Wenn Sie dazu bereit sind, dann nehmen Sie wieder Ihren Körper war. Handgelenke kreisen lassen, strecken, tun Sie intuitiv das, was sich jetzt im Moment richtig anfühlt. Öffnen Sie Ihre Augen und spüren Sie noch einen kurzen (oder auch längeren) Moment nach, wie sich Ihr Körper und Geist nun anfühlen. Sein Sie dankbar für diese tolle Erfahrung und darauf, dass Sie sich die Zeit für diesen kurzen Moment NUR für DICH genommen haben.

Vorteile: Kennen Sie das entspannte und leichte Gefühl nach einer Meditation? Nein? Dann sollten Sie dies dringend ausprobieren! Sie werden überrascht von Ihrer Bewusstseinserweiterung sein.

Blüten sammeln

Die Natur steht in voller Blüte und wir können fast an jeder Ecke wunderschöne Blüten finden. Sie können diese sammeln und anschließend pressen. So bleiben diese kleinen Wunder der Natur erhalten und Sie können sie für Ihre Deko verwenden. Auch essbare Blüten, wie Gänseblümchen, Salbeiblüten oder Lavendel (und viele mehr) können Ihre Salate und Eistees aufhübschen. Auch in Eiswürfeln sind die Blüten ein wahrer Hingucker.

Wir wünschen Ihnen einen wunderschönen Sommer und eine wundervolle Zeit im JETZT.

Ihr LebensTraum Team

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