Deine Toolbox für dunkle Tage

Januar 11, 2024

Wer kennt es nicht: die Tage werden kürzer, es wird kälter, die Sonne zeigt sich nicht mehr so häufig wie noch vor ein paar Wochen, wir ziehen uns zurück ins kuschelige Heim und ein Gefühl von Melancholie und Abschied macht sich breit. Da kann es einem schon mal schwerfallen sich auf die schönen Dinge im Leben zu konzentrieren. Doch bereits mit kleinen Dingen können Sie sich selbst eine Freude bereiten und dem gemeinen Winterblues entgegenwirken – zum Beispiel indem Sie sich eine „Toolbox für dunkle Tage“ erstellen. In diesem Blogbeitrag verraten wir Ihnen wie das funktioniert und geben Ihnen viele Inspirationen und Anregungen mit auf den Weg.

Toolbox für dunkle Tage – was ist das?

Es gibt Dinge im Leben, die uns augenblicklich ein Lächeln ins Gesicht zaubern und dafür sorgen, dass sich in uns ein Gefühl von sonniger Freude breit macht. Sei es ein besonders leckeres Gericht, ein persönlicher Lieblingsmensch, der neue Pullover, ein Spaziergang in der Natur, ein bestimmter Duft oder der neue Edelstein. Und um genau diese kleinen Freuden geht es bei einer persönlichen Toolbox – diese wird mit Gegenständen, Ideen, Fotos und Anregungen gefüllt. Sollte sich ein ungutes Gefühl breit machen, so öffnet man einfach seine Toolbox und beschäftigt sich mit den wundervollen Dingen darin. Gefüllt werden kann die Box also mit allem, was einem persönlich Freude bereitet. Ideen für kleine Aktionen wie Massagen oder Spaziergänge können auf einen netten Zettel geschrieben werden. Anbei geben wir Ihnen einige Inspirationen, was als „Seelenschmeichler“ in Ihrer Box Platz finden könnte.

Körperpflege, Berührung und Selbstliebe:

Kleine Massagen oder eine Handmassage: schnappen Sie sich einen Ihrer Liebsten, das kann der Partner/die Partnerin, ein Familienmitglied oder die beste Freundin/der beste Freund sein und schenken Sie sich gegenseitig eine kleine Massage. Es muss jedoch nicht immer gleich eine Ganzkörper-Massage sein, wie wäre es mal mit einer Handmassage, einer Fuß- oder Nackenmassage? Schon die kleinsten Berührungen können für Wohlgefühl und Entspannung sorgen.
Ein heißes Bad: besorgen Sie sich Ihren liebsten Badezusatz oder mischen Sie sich selbst ein feines Badesalz zusammen. Nehmen Sie anschließend ein schönes und erholsames Bad, Ihre Muskeln werden es Ihnen ebenso danken wie Ihre Seele.
Ein Körperpeeling: kann ebenso mit Meersalz und ätherischen Ölen selbstgemischt werden und ist optimal als Alternative für alle ohne eine Badewanne. Zusätzlich unterstütz das Peeling beim Loslassen – nicht nur von abgestorbenen Hautschüppchen! Stellen Sie sich beim Peelen vor, wie Sie alles Alte loslassen.
Gesichtsmasken und besondere Cremes: Gönnen Sie sich zusätzlich mal wieder eine besonders wohlduftende und pflegende Creme oder eine Gesichtsmaske. Gerade jetzt in der kalten Jahreszeit kann die Haut meistens ein bisschen mehr Pflege gebrauchen. Stellen Sie sich beim Eincremen oder Auftragen der Maske doch mal vor den Spiegel und machen Sie sich selbst Komplimente – Sie sind großartig und richtig, genauso wie Sie sind!

Unsere Edelstein-Tipps als Lichtbringer:

Citrin: stärkt die Ausdruckskraft sensibler Menschen, kann unerklärliche Angst z.B. düstere Vorahnungen oder Panik in Hoffnung und neue Lebensenergie wandeln, fördert die Selbstsicherheit, ist ein wahrer „Glücksmagnet“
Pyrit: wird auch Katzengold genannt, ist DER Stein für Manifestation, lädt Fülle, Erfolg und Wohlstand in das Leben ein, entfaltet während der Meditation eine starke Kraft
Rauchquarz: unterstützt dabei negative Emotionen zu überwinden und schenkt mehr Lebensfreude, wirkt erdend und gibt überschüssige Energien an die Erde ab, bei Trauer oder selbstzerstörerischen Gedanken hilft er, diese zu überwinden und mehr Licht und Leichtigkeit in das Leben zu bringen
Sonnenstein: bringt symbolisch die Sonne ins Leben, schenkt Zuversicht und bringt Herzenswärme, besänftigt das Gemüt und hat eine ausgleichende Wirkung

Unterstützung aus der Welt des Räucherns:

Salbei & Sonnenblume: schenkt Lebensfreude und Reinigung, der weiße Salbei wirkt schützend vor dunklen Energien, Sonnenblume schützt die Aura und erfüllt uns und unser Zuhause mit der lichtvollen Kraft der Sonne
Johanniskraut: kann Sonnenlicht speichern, ist ein starker Lichtbringer, hebt die Stimmung, hilft Spannungen nach Streit abzubauen, bringt positive Energie mit sich, duftet würzig-warm, holt uns aus negativen Stimmungen raus und schenkt Leichtigkeit und Lebensfreude
Palo Santo: zieht reine positive Energie an, duftet leicht würzig-süß und balsamisch, wirkt zudem reinigend, euphorisierend und hinterlässt eine entspannte Atmosphäre
Kakaoschalen: stärken Körper, Geist und Seele, hüllen uns in eine Wohlfühl-Atmosphäre, helfen dabei sich zu öffnen, unterstützen somit beim Empfinden von Glück, Dankbarkeit und Lebensfreude

Weitere Ideen für Ihre eigene Toolbox:

Umgeben Sie sich mit ihren Lieblingsmenschen: es muss nicht immer ein großer Ausflug sein, verabreden Sie sich einfach mit einer Person, die Ihnen wirklich guttut und sei es nur auf eine Tasse Tee, einen kurzen Spaziergang oder für ein Abendessen. Soziale Kontakte sind in der dunklen Jahreszeit wichtiger, denn je und eine Verabredung holt Sie raus aus dem alltäglichen Trott. Gemeinsam Lachen erwärmt das Herz und die Gemüter!
Liebe geht durch den Magen: und das betrifft auch die Selbstliebe! Was ist Ihr aller liebstes Gericht? Kochen Sie mal wieder etwas, das für Sie persönlich „Soulfood“ ist.
Kuscheln, kuscheln, kuscheln: Egal ob mit dem Haustier, einer lieben Person oder einem Kuscheltier – es tut einfach gut, setzt Glückshormone frei und sorgt für Entspannung.
Lieblingsaktivität: ob ein neues Puzzle, ein gutes Buch, ein guter Film oder ein Spaziergang zu einem besonderen Ort – was Sie gerne unternehmen, wird Ihre Seele und Ihr Herz erwärmen.
Zitate: ein Wort oder ein Satz kann manchmal ein ganzes Leben verändern. Vielleicht haben Sie bereits ein Lieblingszitat oder Gedicht? Oder Sie machen sich online auf die Suche danach. Wenn Sie es gefunden haben, schreiben Sie es auf einen hübschen Zettel und lesen Sie es, wann immer Ihnen danach ist.
Düfte: egal ob das Lieblings-Parfüm, ein ätherisches Öl oder eine Räucherung, Düfte spielen eine wichtige Rolle und können positive Gefühle hervorholen. Also umgeben Sie sich mit Ihrem persönlichen Lieblingsduft und atmen Sie ganz bewusst und genüsslich ein.
Farben: auch Farben haben ihren ganz besonderen Zauber und können unser Gemüt positiv beeinflussen. Besorgen Sie sich ein Foto, eine Postkarte oder etwas anderen in Ihrer persönlichen Lieblingsfarbe und packen Sie es mit in Ihre Kiste.

Zu guter Letzt:

Seien Sie selbst kreativ, schnappen Sie sich Zettel und Stift und notieren Sie sich alles, was Ihnen in den Sinn kommt, wenn Sie an Glücksmomente denken. Besorgen Sie sich gerne eine besonders schöne Kiste oder gestalten Sie sich selbst eine mit Stickern. Packen Sie alle Gegenstände und Zettelchen in die Kiste und schon ist Ihre ganz persönliche „Toolbox für dunkle Tage“ fertig. Der nächste Glücksmoment ist nur eine Kistenöffnung entfernt! 😊

Schreiben Sie einen Kommentar

Kommentare werden vor der Veröffentlichung genehmigt.